Susiję straipsniai

Yra avižos, sveikos svorio, Ne visas kruopas valgyti sveika: 3 blogiausi variantai

Sportininkų maistas - Pusryčiai - Avižos - Kiaušiniai - Riešutų sviestas - Atleto Receptai #2

Iš jų gaminami miltai, dribsniai, kruopos, patys įvairiausi patiekalai. Tad kuo yra avižos naudingos avižos? Naudingos avižų savybės: Avižos sveikos svorio dėl savo cheminės sudėties. Jos geras daugelio svarbių žmogaus organizmui mineralinių medžiagų ir vitaminų šaltinis tai kalis, fosforas, magnis, cinkas, chromas, kobaltas, geležis, fluoras, jodas, vitaminai A, E, B1, B2, B6, P. Avižų košėje gausu yra avižos ir ląstelienos.

Avižos ir avižų košė: 5 teigiamos savybės sveikatai

Toks patiekalas gerina medžiagų apykaitą, augina raumenų masę. Vienoje avižinės košės lėkštėje yra ketvirtadalis visos paros ląstelienos kiekio, o trijuose ketvirtadaliuose stiklinės avižinių dribsnių — ląstelienos paros norma.

  1. Proto žemėlapis svorio netekimas
  2. Trumpai apie avižinės košės naudą | divingclub.lt
  3. Svorio prarasti gerai
  4. Žymios tinklaraštininkės pataria norintiems sulieknėti: valgykite košes - DELFI Maistas
  5. Svorio netekimas taksolio
  6. Lieknėjimo bendruomenė

Avižų košė stimuliuoja žarnyno veiklą, gerina medžiagų apykaitą. Ji rekomenduojama žmonėms, turintiems virškinimo sistemos sutrikimų, nes padengia skrandžio sieneles apsauginiu sluoksniu, saugo nuo mechaninių ir cheminių pažeidimų.

Avižų košė veikia ir kaip žarnyno šluota — ji padeda pašalinti iš organizmo šlakus, nuodingas vaistų ir alkoholio liekanas. Fluoras ir kalcis, esantys avižose, reikalingi formuojantis kaulams, geležis — kraujo gamybai, mažakraujystės profilaktikai.

yra avižos, sveikos svorio

Avižos — puikus antioksidantas. Visos Holivudo žvaigždės įtraukia į savo racioną avižinę košę.

Naudingiausios košės jūsų grožiui ir sveikatai: 5 receptai   5 Atsiųstame pranešime mitybos specialistė Indrė Trusovė ir maisto tinklaraščio autorė Kristina Pišniukaitė atskleidžia, kaip košės gali padėti sumažinti nesveiko užkandžiavimo norą ir palaikyti reikiamą energijos balansą šaltuoju metu. Atšalus orams dalį iš maisto gaunamos energijos tenka atiduoti organizmui šildyti, todėl norisi sotesnio ir dažnai riebesnio maisto.

Ir ne tik. Kiekviena savo išvaizda besirūpinanti dailiosios lyties atstovė žino, kad avižos tinka ir grožio puoselėjimui. Jie užtikrina normalią skrandžio veiklą. Tai svarbu ir mūsų grožiui — juk švari veido oda, gražūs plaukai, sveiki dantys ir nagai — gražios išvaizdos garantas.

yra avižos, sveikos svorio

Avižinė košė padeda, kai skauda ar pučia pilvą. Ji puikiai tinka vėžinių virškinimo trakto susirgimų profilaktikai.

Ne visas kruopas valgyti sveika: 3 blogiausi variantai

Ypač palankiai virškinimo sistemą veikia avižų kisielius. Jis rekomenduojamas viduriuojant ar užkietėjus viduriams. Avižų kisielius nesunkiai pagaminamas. Imama lygiomis dalimis vandens ir avižų.

Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai! | divingclub.lt

Svorio nederlanduose užpilami šiltu vandeniu, įdedama truputis mielių arba įmetami keli gabalėliai ruginės duonos.

Paliekama 12 valandų subręsti.

yra avižos, sveikos svorio

Po dvylikos valandų skystis nupilamas, užvirinamas. Avižos stimuliuoja protinę veiklą, gerina atmintį.

Avižos liaudies medicinoje: visiems gyvenimo atvejams

Kardifo universiteto Didžioji Britanija mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu savanorių grupė, kurių jauniausiam buvo 30, o vyriausiam 80 metų, kasdien visą mėnesį valgė avižinę košę. Eksperimento metu paaiškėjo, kad jau po savaitės tyrimo dalyviams pagerėjo smegenų veikla, jie tavo aktyvesni, pasitaisė jų nuotaika.

yra avižos, sveikos svorio

Avižų košės sudėtyje esantis biotinas naudingas odai ir vartojamas kaip pagalbinė priemonė sergant dermatitu ar alergija. Avižinė košė nepakeičiama mažinant cholesterolio kiekį kraujyje.

Taip pat tai — gera širdies ir kraujagyslių susirgimų profilaktikos priemonė. Avižos padeda sureguliuoti kraujo spaudimą. Tam naudojamas avižų nuoviras — stiklinė kruopų užpilama litru vandens, paverdama tol, kol pusė vandens išgaruos.

yra avižos, sveikos svorio

Atšaldyti ir gerti po pusę stiklinės kas dieną. Avižos naudingos ir sergant diabetu. Jos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Nuo patinimų taip pat geriamas avižų nuoviras — stiklinė avižų kruopų užpilama keturiomis stiklinėmis vandens, verdama 10 min.