Kad lieknėjimą lydėtų sėkmė

Svorio metimo sėkmės procentas. Kreivės moterų svorio centrai

Linga Švanienė, Neurolingvistinės psichoterapijos konsultantė m. Ir tai ne šiaip metafora, bet karti tikrovė, tiesiogine prasme apsunkinanti daugybės žmonių gyvenimus, įtakojanti įvairius fizinio kūno susirgimus ir ankstinanti mirtį. Ne be reikalo sakoma, kad trys papildomi kūno kilogramai iš žmogaus gyvenimo atima dvejus metus.

Kas lemia dietos sėkmę?

Yra ir daugiau būdųtačiau jie mažiau paplitę. Kodėl nepadeda dietos, tarp kurių yra ne tik veiksmingų lieknėjimo atžvilgiu, bet padedančių atstatyti pašlijusią sveikatą?

  • Geriausi gėrimai, kad mesti svorį
  • Rytų aurora svorio metimas

Atsakymas paprastas — užburtas dietų gali vyresni suaugusieji numesti svorio, besisukantis pasikartojančiu režimu. Viskas prasideda nuo noro sulieknėti.

Rutulio stūmimą Disko metimą Treniruotės su svoriais efektyviai naudojamos ir krepšininkų, futbolininkų, ledo ritulininkų, kovos menų sportininkų, irkluotojų, lengvosios atletikos, imtynininkų bei kitų sporto šakų atstovų tarpe.

Tada žmogus pradeda laikytis dietos. Natūralu, kad kūno svoris ima mažėti. Ilgainiui prarandama savikontrolė ir grįžtama prie įprasto maitinimosi. Tada kūnas ne tik spėriai susigrąžina buvusį svorio rodiklį, bet ir prideda papildomų kilogramų atsargai. Yra paskaičiuota, kad kiekviena dieta vidutiniškai priaugina po kilogramus.

Svorio netekimo sėkmės vadovas

Kodėl mažai padeda ar nepadeda fizinio aktyvumo didinimas? Šiame kovos su nutukimu lauke laukia nauji išbandymai. Turintiems didelį antsvorį žmonėms sportuoti nėra malonu. O tuos, kurie vis tik pasiryžta daugiau judėti, įsuka užburtas fitnesų ratas.

Bėda tame, kad po užsiėmimų fizine veikla padidėja apetitas. Ir jei sportuojantis žmogus nekeičia maitinimosi įpročių, po sočios vakarienės jis paprastai gauna daugiau kalorijų, nei jų sudegino kilnodamas svarsčius ar važiuodamas dviračiu. Tokiu būdu jo raumenys pasislepia riebalų kailiniuose. Dėl padidėjusio svorio žmogus paprastai teisinasi, kad raumenys sveria daugiau nei lašiniai.

svorio metimo sėkmės procentas

Raumenų ir lašinių svorio metimo sėkmės procentas skirtumas yra nežymus. Svoriui mažinti yra naudojamos ir medžiagų apykaitą reguliuojančios medžiagos arbatų, maisto papildų pavidalu.

  • Svorio netekimas rabdomiolizė
  • Geriausias būdas numesti svorio virš 40

Paprastai tai būna laisvinantieji preparatai, kurių efektyvumas grįstas vandens iš kūno išvarymu. Toks lieknėjimo būdas nėra natūralus. Kokia išeitis? Liekno, sveiko ir gražaus kūno paslaptis laikosi ant trijų banginių: tinkamo maitinimosi, saikingo fizinio aktyvumo ir psichologinių problemų, neleidžiančių sulieknėti, likvidavimo.

Visos sąlygos yra vienodai svarbios.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo

Informacijos apie sveikos mitybos principus bei kūno fizinio lavinimo sistemas yra nemažai, todėl apsistosiu ties psichologiniais lieknėjimo trukdžiais. Psichologijoje yra išskiriamos septynios priežastys, dėl kurių žmonės negali susitvarkyti su iškilusiomis problemomis.

svorio metimo sėkmės procentas

Išspręsti lieknėjimo uždavinį neleidžia tie patys trukdžiai: 1. Antrinės naudos Kokia gali būti storumo nauda? Valgymas yra vienas iš gyvenimo malonumų. Tokiu būdu kompensuojamas gyvenimo džiaugsmo trūkumas.

svorio metimo sėkmės procentas

Storumas gali būti ir pasiteisinimu sėdėjimui namuose ir nieko nedarymui, nes yra pavojinga bendrauti su žmonėmis. Psichikos dalių konfliktas Tikriausiai jums pažįstama situacija, kai iš vienos pusės norite sulieknėti, o iš kitos pusės sunku atsisakyti kaloringų skanumynų.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Taip pasireiškia vidinis dalių konfliktas, kurį ilgainiui laimi besipriešinanti lieknėjimui dalis. Reikšmingų asmenų programavimas Svarbiausias vaidmuo maitinimosi įpročių ir įsitikinimų formavime tenka tėvams.

Peržiūrų skaičius: Ką daryti, jei jūsų svoris didesnis nei turėtų būti?

Ankstyvosios vaikystės psichotraumos Šios psichotraumos yra susijusios su ankstyvuoju vaikystės laikotarpiu nuo gimimo iki pusantrų metų, todėl paprastai jų neprisimename.

Tarp maitinimų mažylis pajaučia didelį alkį, kurį jo pasąmonė apibendrina kaip bazinį įsitikinimą, kad šiame pasaulyje gyventi yra nesaugu, ir todėl maisto atsargas reikia kaupti.

svorio metimo sėkmės procentas

Ir kaupia lašinių pavidalu. Pasąmonė šiuos įsitikinimus priima kaip programas veikimui, todėl sėkmingai realizuoja tai, kas sakoma ar galvojama.

svorio metimo sėkmės procentas

Identifikacija su etalonu Pirmaisiais ir reikšmingiausiais pavyzdžiais, kokiais reikia būti, dažniausiai tampa tėvai. Vyresniems žmonėms darosi vis sunkiau rasti sau tinkamų etalonų. Savęs baudimas Savęs baudimas storumu paprastai būna nesąmoningas. Kaip matome, lieknėjimo trukdžių yra nemažai, tačiau ne visi kartu, svorio metimo sėkmės procentas tik keli iš jų būna aktualūs vienam žmogui.

SVORIO METIMAS: KAS EFEKTYVIAU – KARDIO AR SVORIŲ KILNOJIMAS?

Šiuolaikinė psichoterapija gali padėti ir padeda sėkmingai spręsti psichologines problemas. Tačiau ir net ne psichologinės priežastys yra pagrindinė kliūtis, neleidžianti pasiekti norimą svorį ir tokiu jį išlaikyti iki gilios senatvės.

Be aiškaus suvokimo, netgi praregėjimo!

Kaip jas atpažinti? Ar dažnai pagalvoji, kad pirmiausia svorio metimas tai būdas išlaikyti gerą savijautą? Didesnis antsvoris anksčiau ar vėliau tampa kai kurių ligų priežastimi.

Reikia norėti taip, kad galėtum. Ir tada padės visos protingai naudojamos priemonės.