167 cm ūgio Ingrida Kazlauskaitė sveria 47 kg: „Tiek per mažai, man gražiau, kai žandukai apvalūs“

O, mano mergina, svorio netekimas, Kitos naujienos

Kristina Pališkytė © Asmeninio albumo nuotr. Juodžiausiomis ligos dienomis atrodė, kad mano gyvenimas sugadintas, kad sugadinta ir aš.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla.

Ir gydantis pirmaisiais metais buvo daugybė atkritimų. Kaskart nukrypus nuo gydymosi plano ir vėl imdama riboti maistą svorio netekimas persivalgyti, jaučiausi beviltiškai, prarasdavau viltį apskritai pasveikti ir prie svorio netekimas labai prisidėjo informacijos trūkumas. Yra daug teorijos apie valgymo sutrikimus, bet aš nesuvedžiau jų su savimi, ir nepažinojau nei vieno žmogaus, kuris sirgo ir pasveiko. Girdėjau tik baisias istorijas apie mirštančias anoreksikes, niūrius filmus ar dokumentiką be laimingos pabaigos, o gydymo įstaigoje mačiau dešimtą kartą grįžtančius gydytis pacientus.

Jeigu būčiau žinojusi, kad galima O net iš tokios sunkios ir šlykščios būsenos, kurioje buvau, ir gyventi nuostabų gyvenimą, esu tikra, man būtų buvę žymiai lengviau tiek pasiryžti gydytis, tiek svorio netekimas. Susiję straipsniai Specialistai įsitikinę, kad lieknėti lėčiau yra Nepaisant to, kad serga labai daug vyrų ir moterų, vaikų ir pagyvenusių, visi slepia, tyli. Manau, tai prisideda prie to, kad kas valandą pasaulyje nuo anoreksijos miršta vienas žmogus ir net trečdalis sergančių bulimija yra bandę nusižudyti.

Dirbdami su dalyvėmis visų pirma rūpinamės jų savijauta, sveikata. Aš noriu, kad kiekviena pamiltų save ir nutrauktų kovą su maistu ir savo kūnu. Šia veikla ir kalbėjimu apie savo patirtį tarsi O karmą už tai, kad pasveikau, ir noriu padėti kitoms, nes žinau, kaip tai būtų padėję man.

ar alus degina riebalus? svorio metimo patarimai viršutinei kūno daliai

Ar išties buvai stambesnė ar tai buvo tik pačios vaizduotės vaisius? Mano asmenybei su žemai saviverte ir perfekcionizmu šis spaudimas buvo lemtingas, ir svorio netekimas save spaudžiau tol, kol išsivystė anoreksijao vėliau ir bulimija.

Pranešti klaidą

Kuo daugiau stengiausi kontroliuoti mitybą, tuo labiau ėmiau domėtis kiekvieno produkto, patiekalo kaloringumu, maistine verte, kuo daugiau ribojau, tuo labiau visko norėjau ir tuo pačiu bijojau ir jaučiausi kalta ką nors suvalgiusi. Mano tikslas buvo turėti ryškų presą, kokį mačiau nuotraukose. Klausiau sportuojančių draugų ir trenerių patarimų.

bgc svorio metimas svorio metimas keičia gyvenimą

Jie sakė, kad reikia mažinti riebalinį audinį nors tuo metu būdama cm ūgio svėriau vos 45—47 kgsukurti kalorijų deficitą. Aš visada buvau sau labai griežta ir užsispyrusi, todėl to sąžiningai ir laikiausi. Mitybą ypatingai ribojau metus, kol sirgau anoreksija, o šiai ligai perėjus į bulimiją, ištisus metus truko ribojimas, persivalgymo priepuoliai ir persisportavimas kaip kompensacinis elgesys bandant sustabdyti svorio augimą.

Jokių vakarėlių, švenčių, viskas atrodė netgi per gerai. Nerimas ėmė kilti tada, kai svoris nukrito iki 38—40 kilogramų. Ši liga iš šono gali būti visiškai nepastebima, ypač bulimija, kai svoris dažnai būna normalus. Ar pati sau tuo metu atrodei graži? Ir sąlyginai sveikas, diagnozės neturintis žmogus gali save matyti ne tokį, kaip jį mato aplinkiniai: per žemą, per aukštą, per liekną, per stambų, tiesiog negražų ar atstumiantį dėl kokios nors savo ypatybės.

Tai nėra regėjimo sutrikimas, bet psichologinė problema: nerealistinis savo O vertinimas. Kai vyras arba moteris turi svorio netekimas savivertę, jaučiasi nepakankamai geri, mylimi, įvertinti, kartais ieško trūkumų savo išvaizdoje ir suverčia kaltę kokiai nors kūno daliai nematydami visumos… Aš visada žiūrėdavau į savo pilvą.

Anoreksija sirgusi mergina svėrė vos 39 kilogramus: mito tik obuoliais

Turėjau įsitikinimą, kad jis atsikišęs, ir net sverdama 40—45 kilogramus mačiau, kad jis nėra visiškai plokščias, apsirengusi aptemptą suknelę neatrodau kaip modelis, nėra ryškaus preso, todėl jaučiausi nepakankamai sportiška ir liekna, ir jaučiau, kad stengiuosi nepakankamai. Nemačiau, kad jau esu išsekusi. Ir O, kiek mažai reikšmės gyvenime gali turėti pilvo išvaizda ar mano mergina svarstyklėse. Apie grožį — sunku pasakyti.

Kai sirgau anoreksija, ignoravau viską, man rūpėjo tik kalorijos ir svoris. Nesijaučiau graži, net ir nesiekiau būti graži, kam nors patikti ar užmegzti artimus ryšius, nes mano tikslas buvo tik O kontroliuoti, ypač maistą ir svorį.

Klientų pasiekimai

Tačiau kai susirgau bulimija ir ėmė augti svoris, išvaizda tapo mano didžiausia problema — visada jaučiausi stora, šlykšti. Turiu pripažinti, kaip ir dauguma moterų, ir dabar nesu visiškai patenkinta savo kūnu, turiu savų kompleksų, tačiau tai nebekenkia mano sveikatai ir gyvenimo kokybei.

gali sekti padėti numesti svorio kūno lieknėjimo gelio šalutinis poveikis

Tikiuosi, kad anksčiau ar vėliau išmoksiu besąlygiškai save priimti. Bet taip yra tikrai ne visada.

Nuorodos kopijavimas

Galbūt kai kuriems atrodo, kad toliausia, kur buvau nuėjusi, yra mano mažiausias pasiektas svoris — 38 kilogramai os metų, ūgis cmtačiau aš žinau, kad halifaksas svorio netekimas duobėje buvau tada, kai išsekau nuo bulimijos. Kiekvieną dieną norėdavau persivalgyti, bijojau maisto, bijojau priaugti svorio netekimas, labiausiai už viską norėjau sulieknėti, vyko amžina kova su maistu, su savo kūnu.

Buvau tame viena ir tada jaučiausi blogiausiai, beviltiškai, nenorėjau gyventi. Nuėjau į mokyklą tuo metu mokiausi oje klasėjematematikos pamoką, sėdėjau žiūrėdama pro langą ir negalėjau nustoti verkti, nes galvoje sukosi mintys apie tai, kad nebenoriu gyventi.

Išėjau į koridorių ir prasidėjo didžiulis emocijų mano mergina, nuėjau pas seselę, ji patarė tiesiog eiti namo pailsėti. Grįžusi namo sėdėjau, o galvoje sukosi savižudybių būdai.

Tuo metu verkiau dėl to, kad negalėjau nusižudyti — jaučiau atsakomybę prieš savo šeimą, senelius, galvojau apie savo sesę, kuri dabar yra svorio netekimas geriausia draugė ir motyvacija nepasiduoti. Nenorėjau, kad jie kentėtų per mane, bet nežinojau, kas man ir kur kreiptis.

"Άκουγα ΦΩΝΕΣ Να Μου Λένε Να ΣΚΟΤΩΣΩ Τον..."

Paskambinau į polikliniką, tačiau jiems O ragelį negalėjau nieko pasakyti, tik kūkčiojau be sustojimo. Registratūros darbuotoja man pasiūlė iškart atvykti pas psichologą. O jis mane nusiuntė į Valgymo sutrikimų centrą. Man labai palengvėjo. Gydydamasi praėjau daug skaudžių etapų ir lūžių, atkritimų. Užtruko apie pusmetį, kol laikydamasi dietologės sudaryto plano, atgavau alkio mano mergina sotumo jausmą, sumažėjo impulsai persivalgyti.

Gydymas susidarė iš mitybos ir dienos režimo atstatymo, grupinių ir individualių terapijų. Sveikimo periodas, manau, sunkiausias buvo mano šeimai, nes gydantis atsivėrė mano vidinės žaizdos, ėmė lietis nuoskaudos, pyktis, turėjau iš naujo atrasti save, savo emocijas.

Užtruko maždaug metus, kol ėmiau jaustis laisva nuo valgymo sutrikimų. Kokiais būdais sveikais tai pavyksta pasiekti? Valgau intuityviai — viską, ką noriu, kiek noriu, kada noriu. Nebeskirstau maisto į gerą ir blogą, natūraliai išeina, kad mano mergina 70 proc.

Kūnui nieko netrūksta, todėl nėra ir potraukio persivalgyti, ir jis nieko nekaupia. Kaip ir minėjau, nesijaučiu visiškai patenkinta savo išvaizda, bet vis labiau save myliu ir mėgaujuosi gyvenimu dar labiau nei dauguma — kai kuriuos net erzina mano entuziazmas, energija ir pozityvumas.

Prie to labai prisideda darbas mano įkurtame projekte. Dirbdama tokioje aplinkoje jaučiuosi labai laiminga. Noriu savo skaudžią patirtį paversti į kai ką pozityvaus. Tai — mano kasdienė motyvacija.

Noriu pasakyti visiems mano mergina, kad jūs nesate mėsos gabalai, kuriuos galima kaip mažina svorio metimą pjaustyti, išdarinėti ir patiekti kitiems pagal jų pageidavimus ar savo sumanymą. Kiekvienas esame nuostabiai skirtingas, o mūsų kūną, išvaizdą, mitybą veikia daugybė faktorių: genetika, hormonų ir visų kūno organų veikla, miegas, stresas, ligos ir taip toliau.

Neprivalote nustatyti sau reikalavimo sverti ar atrodyti taip, kaip jums šaus į galvą, nes galite sumokėti per didelę kainą. Jeigu siekiate būti sveikesni, sportiškesni, dirbkite svorio netekimas su profesionalais, kurie jus vertins kaip žmogų, o ne krūvą raumenų ir riebalų.

Aš manau, kad normalu ne visada jaustis gražiam ir tobulam. Labai rekomenduoju pajausti mano mergina lavinti savo kūną per aktyvią fizinę veiklą, suteikti savo kūnui geriausias maistines medžiagas, bet nebijant šalia to ir pasilepinti vien dėl malonumo.

Galvoti apie tai, ką jauti, o ne kaip atrodai. Ir svarbiausia — jeigu tyčia laikai per mažą svorį pagal KMI svorio netekimas nuolat stengiesi sverti kiek įmanoma O, jeigu jautiesi įklimpęs į mano mergina ir persivalgymo ratą, unikalūs patarimai, kaip numesti svorio tavo gyvenime svorio metimas ar, kitaip sakant, figūros formavimas, mitybos taisyklės ir sportas yra būtinybė, pats svarbiausias dalykas, jeigu jauti, kad nebemoki valgyti be baimės, gėdos ir kaltės jausmų, nekenti savo kūno — kreipkis pagalbos.

Nesigėdyk savo ligos — juk jeigu sirgtum diabetu nesvarstytum, ar gydytis?

moksliškai įrodyta, kaip numesti riebalus 23 riebalus deginantys kepiniai ir desertai

Taip ir su valgymo sutrikimais — nei vienas nesame visų sričių profesionalas, todėl visiškai suprantama, kad gali reikėti pagalbos mokantis sveikos gyvensenos. Drąsiai spręsk tas problemas, kurios kenkia tavo sveikatai ir gyvenimo kokybei. Pirmas žingsnis gali būti žinutė man — tikrai mielai pasikalbėsiu ar patarsiu, kiek O mano žinios ir patirtis, galbūt padėsiu surasti specialistų, tad jeigu galiu padėti — nesidrovėkite parašyti.