Account Options

Kaip padaryti mūsų kūną liekną

Spausdinti Mūsų kūnas — kaip jį pamilti? Shutterstock nuotr.

kaip padaryti mūsų kūną liekną valgyti krovinius ir numesti svorio

Kūno formos, dėmesys jam ir gera savijauta — jautrios temos, kurių supratimas padeda pagerinti gyvenimo kokybę ir dvasinę būseną. Šiandien moterys, tarsi privalo nuolat rūpintis savo išvaizda, jaučia stresą dėl amžiaus poveikio grožiui ir atranda begales ydingų dalykų savyje. Pakeisti šį suvokimą padeda savęs pažinimas", — pasakoja lektorė Jūratė Upskutė - Šeporaitienė, moterims skirtos konferencijos VEIKLI dalyves mokysianti priimti ir pamilti savo kūną.

Būtent taip, idealizuodamos aplinkines asmenybes, šios moterys save vertina pernelyg kritiškai — įžvelgia trūkumus, kurių nėra. Iš savo patirties galiu pasakyti, jog asmenybės, kurios išoriškai atrodo visapusiškai laimingos, savęs neidealizuoja, priima visus trūkumus",- teigia žalios mitybos specialistė Gražina Gum.

Didžiausią galią, suvokiant ir vertinant savo kūną, turi kiekvieno mūsų asmeninis išvaizdos vertinimas.

Treniruotė bei patarimai norinčioms turėti liekną liemenį

Save neigiamai vertinantis žmogus tokiu būdu sukelia papildomą stresą, dažnai yra prislėgtas ir nelaimingas. Gali atrodyti, jog, norint pagerinti kūno vaizdą, reikia drastiškų pokyčių.

kaip padaryti mūsų kūną liekną prarasti 6 procentai kūno riebalų

Iš tikrųjų, pakeisti reikia požiūrį. Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti — pripažinimas, kad kūnas yra mūsų dalis ir nesvarbu kaip jį vertina kiti, svarbiausias — mūsų pačių pasitenkinimas. Taip patreikia prisiminti, jog kiti žmonės mus vertina ne taip griežtai, kaip patys vertiname save", — įžvalgomis dalinasi  J.

kaip padaryti mūsų kūną liekną geriausias būdas prarasti viršutinius nugaros riebalus

Upskutė - Šeporaitienė. Problemos, vertinant savo kūną, gali atsirasti prisimenant vaikystės patyčias, draugų ir artimųjų požiūrį, patyrus traumas ar operacijas.

kaip padaryti mūsų kūną liekną svorio metimas naudojant soros

Jas taip pat formuoja kultūrinės normos ir bėgantis laikas. Negana to, kūnas nestovi vietoje — jis nuolat keičiasi.

Mūsų kūnas – kaip jį pamilti?

Ne visi pokyčiai gali būti kontroliuojami, daugybę dalykų lemia genetinis paveldimumas. Susitelkus į neigiamas kūno savybes ir ignoruojant teigiamas, ima atrodyti, jog mūsų kūne viskas blogai.

Tokiais atvejais taikoma kūno vaizdo terapija, padedanti atkurti realų - teigiamą kūno vaizdą ir didinanti pasitikėjimą savimi", - sako J. Šiuo metu Lietuvoje viskas sparčiai keičiasi.

  • Gražuolis Elonas pataria, kaip susikurti tobulą kūną - DELFI FIT
  • Galbūt jūsų motyvacija gali tapti tai, kad neseniai jus paliko mergina ar vaikinas.
  • Tačiau su amžiumi vis sunkiau išlaikyti dailias kūno formas.
  • Treniruotė bei patarimai norinčioms turėti liekną liemenį - DELFI Gyvenimas
  • Ne viskas jame mums patinka, ir mes dažnai pamirštame, kad turime būti jam už daug ką dėkingi.
  • Kada paskutinį kartą pažiūrėję į veidrodį ir nužvelgę savo pilvą eilinį kartą sau prisiekėte, kad nuo pirmadienio jūs keisite savo gyvenimą: pradėsite sportuoti, nebeužkandžiausite, nebevalgysite mėsainių ir gruzdintų bulvyčių, atsisakysite saldainių, šokolado, nebegersite alkoholio bei nebevalgysite po 18 val.
  • Norite būti liekna ir sveika? Tam užteks tik 15 minučių kasdien | Žmonėdivingclub.lt

Lyginant su ankstesniais metais, žmonės mūsų šalyje yra labai susidomėję sveika mityba, gyvenimo būdu, vis daugiau jų aktyviai sportuoja ir gilinasi į asmenybės tobulinimo technikas, — tvirtina konferencijos VEIKLI dalyves su žaliąją mityba supažindinsianti žaliosios mitybos lektorė.

Taip maitinantis kūnas turi daugiau energijos, kurią galima realizuoti užsiimant įvairiausia veikla, įgyvendinant projektus ir kuriant idėjas".

Gražuolis Elonas pataria, kaip susikurti tobulą kūną

Tyrimų duomenys atskleidžia, jog kuo daugiau žmogus investuoja į išvaizdą - tuo pažeidžiamesnė tampa 58 ir reikia mesti svorį neigiama kūno samprata ir didėja nerimo jausmas.

Kūno vaizdo suvokimas, dėmesys ir sąmoningas priėmimas padeda sumažinti valgymo sutrikimų susiformavimo riziką, didina meilę sau.

Norint gyventi harmoningai reikia suvokti, jog sveikam gyvenimo būdui būdinga minčių ir kūno harmonija. Pasak G.

kaip padaryti mūsų kūną liekną ciara wilson svorio netekimas

Gum, mitybos įpročių keitimas — tai, ką turėtų pamėginti kiekvienas, norintis atrasti naujos gyvenimo kokybės pojūtį, labiau pamilti savo kūną.

Maitinantis žaliai valgomas visavertis maistas, nekamuoja alkio jausmas. Dėl šarminės mitybos organizmas kaip padaryti mūsų kūną liekną apsivalo, praeina negalavimai.

kaip padaryti mūsų kūną liekną ką reiškia reikšmingas svorio metimas

Organizmui išsivalius meniu galima paįvairinti pagal poreikius - įtraukiant mėgstamus, subalansuotus produktus, šiltą maistą. Po tokių bandymų organizmas geriau save pažįsta, žino kokie produktai jam reikalingi.