Kofeinas ir sportas – kaip kavos vartojimas gali pasitarnauti riebalų deginime?

Gerti kavą degina riebalus. Kava: 9 teigiamos jos savybės

Šios funkcijos yra būtinos normaliam žmogaus funkcionavimui. Kognityvinėms funkcijoms priskiriama dėmesys, atmintis, nuosekli socialinė elgsena, planavimas, taip pat kalba, skaičiavimas, erdvinė dėmesio orientacija ir kita. Vienas mokslinis tyrimas  bandė išsiaiškinti kavos su kofeino ir be kofeino poveikį kognityvinei funkcijai.

gerti kavą degina riebalus 60 svarų svorio metimas per 6 mėnesius

Rezultatai aiškūs: kava su kofeinu geriau veikia kognityvinę funkciją. Natūralu, jog kofeinas iš tikrųjų padeda susikoncentruoti, manęs šio mokslinio tyrimo rezultatai nė kiek nenustebino.

gerti kavą degina riebalus 29 kg svorio metimas

Visgi, tai nereiškia, jog kava gali būti vartojama nesaikingai. Ne veltui yra posakis: kas per daug, tas nesveika. Kava sumažina alkoholio daromą žalą kepenims ir padeda sumažinti kepenų vėžio riziką.

Kava ir dieta: kuo tai susiję bei kaip ją naudoti teisingai

Visgi, toks rezultatas matomas tik geriant kava su kofeinu. Galiausiai, tai nėra vienintelės vėžio formos, kuriomis rizika susirgti yra mažesnė vartojant kavą.

Tyrimai rodo, jog kava vartojantys žmonės rečiau serga gimdos, prostatos bei burnos vėžiu. Jeigu esi kavos mylėtojas, turiu tave nudžiuginti — kava iš tikrųjų padeda deginti riebalus.

2 ingredientai kavai padės atsikratyti pilvo riebalų

Tai vyksta dėl kavoje esančio kofeino. Pastarasis stimuliuoja nervų sistemą ir siunčia organizmui signalus, liepiančius suskaidyti riebalus.

Kofeinas taip pat pakelia adrenalino lygį, kuris taip pat prisideda prie riebalų deginimo. Be to, kava gali sumažinti ar galima numesti svorio per tris mėnesius. Tai gerti kavą degina riebalus dėl to, jog kava sumažina potraukį angliavandeniams.

gerti kavą degina riebalus man reikia pagalbos norint numesti svorio

Visgi, reikia pabrėžti, jog pastoviai vartojant kavą išsivysto kofeino tolerancija, todėl su laiku kava gali nustoti deginti riebalus. Tad jeigu stengiesi sudeginti nereikalingus kilogramus, geriausius rezultatus pasieksi tinkamai maitindamasis ir treniruodamasis. Akivaizdu, jog kava tikrai padeda apsisaugoti nuo cukrinio diabeto.

Taigi, jeigu turi riziką susirgti 2 tipo diabetu, pats laikas pradėti gerti kavą kiekvieną dieną. Visgi, rekomenduoju gerti juodą kavą be jokio cukraus ar pieno.

Pasakė, kaip kava veikia jūsų svorį: pakeisite įpročius

Jeigu jau nori pagardinti kavą, geriau rinkis kokosų pieną. Šis tyrimas taip pat parodė, jog kava su kofeinu padeda sumažinti riziką susirgti demencija silpnaprotyste. Tyrime dalyvavo vyresnio amžiaus žmonės, kurie jau tuomet patirdavo kognityvinių sutrikimų, kurie gali būti ankstyvas silpnaprotystės ir Alzheimerio ženklas. Taigi, jeigu pažįsti vyresnio amžiau žmogų su kognityviniais sutrikimais, būtų naudinga jam papasakoti, jog kava gali apsaugoti nuo galimų problemų ateityje.

Geros naujienos kavos mylėtojams — tiek kava su kofeinu, tiek be jo, gali pagerinti kepenų būklę. Paaiškinsiu kaip tai veikia.

Kava - naudinga ar kenksminga?

Kepenyse yra skirtingo tipo enzimų ir didelis jų kiekis rodo kepenų veiklos sutrikimą. Šiame tyrime  atrasta, jog kava tiek su kofeinu, tiek be jo sumažina enzimų lygį kepenyse taip skatindama jų sveikatą ir sumažindama galimybę susirgti kepenų ligomis. Iš tikrųjų, kava apskritai yra gausiausias antioksidantų šaltinis. Kava yra puiki alternatyva antioksidantų maisto papildams.

Kavos ir joje esančių antioksidantų nauda: Sumažina organizmo uždegiminius procesus. Pastarieji glaudžiai susiję su vėžiu, diabetu, nutukimu ir t. Gerdami kavą galite sumažinti riziką susirgti šiomis ligomis.

Kava: 9 teigiamos jos savybės

Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Švedų mokslininkų atliktas tyrimas išanalizavo 32 tūkstančių moterų mitybos įpročius ir priėjo išvados, jog daugiau antioksidantų vartojančios moterys žymiai rečiau patirdavo širdies smūgius.

Kovoja su laisvaisiais radikalais. Kavoje esantys antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais — kūno elementais,  kurie sukelia žalą ląstelėms. Laisvieji radikalai susiję su didesne rizika susirgti vėžiu, todėl kuo mažesnis jų kiekis organizme — tuo geriau. Pagerina nuotaiką. Kava stimuliuoja smegenis bei centrinę nervų sistemą, taip suteikdama papildomos energijos dienu metu.

10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos

Sužinok daugiau:  Metabolizmas: kodėl su amžiumi jis lėtėja? Sergant  podagra dėl  kraujyje ir kituose organizmo skysčiuose padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio atsiranda natrio uratų  kristalų.

Šie kristalai gali nusėsti sąnariuose ir audiniuose aplink juos, taip pat vidaus organuose. Kristalų atsiradimas sąnaryje sukelia ūminį sąnario uždegimą — podagrinį artritą.

Kofeinas ir sportas – kaip kavos vartojimas gali pasitarnauti riebalų deginime?

Paprasčiau kalbant, podagra yra skausminga artrito forma, sukelianti sąnarių skausmą. Šis tyrimas  rodo, jog kava padeda apsisaugoti nuo podagros sumažindama šlapimo rūgšties kiekį organizmę.

gerti kavą degina riebalus ryvita svorio metimas

Depresija paveikia net milijonų žmonių visame pasaulyje. Šis protinis sutrikimas priverčia žmones kentėti, jausti beprasmiškumo jausmą. Ačiū kavai, nes jis padeda sumažinti depresijos susirgimo riziką. Jeigu ypač mėgsti kavą su daug cukraus ar pieno — tai ne pats geriausias pasirinkimas.

Kava ne tik mažina nuovargį, bet ir tirpdo riebalus

Tokiu atveju gali padaryti daugiau žalos gerti kavą degina riebalus naudos. Stenkis gerti paprastą juodą kavą — būtent ji yra naudingiausia. Taip pat nepamiršk, jog kava su kofeinu gali veikti su įvairiais vaistais ir tokiu būdu turėti neigiamą poveikį. Vartok kavą saikingai atsižvelgdamas į savo organizmą. Kokias teigiamas ar neigiamas kavos savybes įžvelgi tu?

Kava ir dieta: kuo tai susiję bei kaip ją naudoti teisingai Indrė Kavos gidas Dieta Kava Siekiant sulieknėti galima laikytis įvairių dietų. Yra tūkstančiai dietų tipų, suderinančių maisto vartojimo įpročius siekiant sumažinti suvartojamas kalorijas bei skatinti svorio kitimą. Dauguma dietų yra veiksmingos, tačiau toli gražu ne visos yra veiksmingos kiekvienam žmogui.

Padiskutuokime komentaruose!