Metate svorį? Šių klaidų nedarykite | Žmonėdivingclub.lt

Atgimęs svorio metimas. Gaminimas namuose leidžia deginti riebalus ir auginti raumenis

Turinys

    Tokia praktika pastaruoju metu atgimė svorio metimo pasaulyje dėl tam tikrų dietų populiarumo augimo.

    atgimęs svorio metimas

    Laikantis šio tipo dietų rekomenduojama badauti pačiais įvairiausiais būdais, nuo 24 val. Kas gi žadama pasiryžus šiems išbandymams? Protarpinio badavimo šalininkai žada galimybę deginti riebalus, auginti raumenų masę, sumažinti vėžio bei širdies ligų riziką ir pailginti gyvenimą.

    atgimęs svorio metimas

    Ar iš tikrųjų tokio tipo dietos veiksmingesnės nei kur kas tradiciškesni svorio metimo variantai? Mokslininkai linkę išskirti tris pagrindinius protarpinio badavimo tipus.

    atgimęs svorio metimas

    Kas antros dienos badavimas, kai nevalgoma 24 val. Vis tik tenka pripažinti, kad nėra surinkta pakankamai įrodymų, galinčių patvirtinti, kad kas antros dienos badavimas leidžia pasiekti geresnių rezultatų nei bet kurios kitos diet os laikymasis.

    Vos trys nedidelės apimties tyrimai atlikti siekiant išsiaiškinti šio tipo dietos poveikį žmogaus organizmui.

    • Svorio metimas ir hbp
    • Taip pat skaitykite:  Nekrinta svoris: ką darote ne taip?
    • *Meskim kilogramus kartu, atgimusi 5-oji tema* - Puslapis 5 - Sportas ir dietos - Forumas
    • Marsto svorio netekimas- divingclub.lt
    • QUOTE kityte 05 01, reikia susiimti, bet motyvacija kažkaip nyksta.

    Be to, nė vieno iš šio tyrimo metu neatliktas lyginamasis eksperimentas ir nepanaudota kontrolinė grupė. Tiesa, viename iš atliktų tyrimų nustatyta, kad per 22 dienas pasitelkiant tokį mitybos metodą atsikratoma vidutiniškai 2,5 proc.

    Atgimęs svorio metimas badavimas — tai mitybos planas, kai vieną ar dvi ne viena po kitos einančias dienas vartojamas ketvirtadalis paros kalorijų normos apieo likusias savaitės dienas kalorijų suvartojama kaip įprasta.

    Atlikti trys tyrimai, skirti modifikuotam badavimui ištirti.

    atgimęs svorio metimas

    Šiuose tyrimuose dalyvavo antsvorio ar nutukimo problemų turintys asmenys ir lyginamoji grupė kalorijų per dieną arba trys ketvirtadaliai paros kalorijų normos. Tik vienas iš atliktų tyrimų patvirtino, kad badaujančiųjų grupei pavyko atsikratyti 4,1 atgimęs svorio metimas.

    atgimęs svorio metimas

    Esminių cukraus lygio kraujyje skirtumų tarp badavusiųjų ir lyginamosios grupės neužfiksuota nė viename iš atliktų tyrimų, tačiau dviejuose iš atliktų tyrimų į badavusiųjų grupę įtrauktiems tyrimo dalyviams fiksuotas insulino lygis, o juk aukštas insulino lygis skatina organizmą kaupti daugiau riebalų, ypač juosmens srityje. Maisto vartojimo periodo apribojimai — tai tam tikras atsikratyti nepageidaujamų kilogramų skirtas būdas, kai naktinė maisto vartojimo pertrauka ilginama nuo 12 iki 20 val.

    1. Metate svorį? Šių klaidų nedarykite | Žmonėdivingclub.lt
    2. Pygmy ožkos svorio netekimas
    3. Kuo lygus jūsų svorio kritimas
    4. Numesti svorio per dubenėlius
    5. Pagrindinės lieknėjimo taisyklės ir klaidos, dėl kurių nekrinta svoris | Žmonėdivingclub.lt

    Atlikti du nedidelės apimties tyrimai dėl maisto vartojimo apribojimų. Viename iš šių tyrimų 29 asmenys, kurių Kūno masės indeksas KMI buvo normalus, dvi savaites nevalgė po 11 ar daugiau valandų per parą, o po to dvi savaites maitinosi laikydamiesi įprastinio režimo. Nustatyta, kad per badavimų periodą jie neteko 1,3 proc.

    atgimęs svorio metimas