Patarimai sveikai vakarienei (Balandis 2020).

Ar turintys IBS gali numesti svorio. Ši nauja dieta sako, kad kai kurie "sveiki" maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti svorį

Getty Images Lektinai yra augaluose esantys baltymai, kurie gali sukelti uždegimą ir svorio augimą Kalifornijos kardiologas pirmą kartą paskatino idėją iškirpti lektino maisto produktus, skirtus svorio mažėjimui ir geresnei sveikatai Bet lektinai randami daugybe sveikų maisto produktų, įskaitant daržoves, pupeles, grūdus, riešutus ir sėklas.

Ekspertai sutinka, kad dauguma žmonių gali praleisti svarbias maistingąsias medžiagas, jei bando lektino neturinčią dietą Keto, paleo, be glitimo.

Sveikos vakarienės receptai ir svorio netekimo patarimai - Mityba-Už-Svorio Netekimas - 2020

Visada yra "tai" dieta, kuri atsiranda kiekvienais metais, turinti didelį maisto produktų sąrašą, kuriame galima valgyti ar nevalgyti maisto produktų, kurie apsiperkia maisto parduotuves minų lauke. Savo knygoje Augalų paradoksasStevenas Gundryas, MD, kardiologas ir širdies chirurgas, įsikūręs Pietų Kalifornijoje, teigia, kad bet koks maistas su augalų baltymų lektinu yra jūsų blogiausias priešas, kai kalbama apie svorio mažėjimą.

Bet čia yra apie lektinus: jie randami maisto produktuose, kuriuos visada manote gerai, tarsi sveiki grūdai, skvošas, pomidorai, pupelės, riešutai ir daugelis gyvūninių baltymų.

Ir tai tik trumpas sąrašas. Gering teigia, kad žmonės nebuvo skirti valgyti maisto produktų, kuriuose ar turintys IBS gali numesti svorio lektinų, ir kad šių maisto produktų pašalinimas gali sumažinti uždegimą, padidinti svorį ir paskatinti sveikesnį gyvenimo būdą.

Kokie maisto produktai yra krakmolo

Bet ar tai tikrai teisėta? Mes kalbėjomės su Grindiu ir keletą ekspertų sužinojome. Taigi, kas yra lektinai? Lektinai yra natūraliai baltymai daugelyje maisto produktų, ypač grūdų ir pupelių. Jie nori susieti su angliavandeniais, kurie gali padėti ląstelėms sąveikauti ir bendrauti tarpusavyje.

ar turintys IBS gali numesti svorio kaip deginam riebalus

Augaluose, lektinai žaidžia gynybą, Gundry pasakoja WomensHealthMag. Jie, kaip augalai apsisaugoja nuo valgymo. Dėl to, kad vabzdžiai ir gyvūnai jaučiasi linkę į skrandį, lektinai neleidžia jiems vėl valgyti lektino užpildytų augalų. Žmonėms Grindis sako, kad valgantys lektinai sukelia uždegiminį atsaką, kuris gali sukelti svorio padidėjimą ir kitas rimtas sveikatos būkles, tokias kaip nutekėjęs žarnynas ir dirgliosios žarnos sindromas IBS.

Ši nauja dieta sako, kad kai kurie "sveiki" maisto produktai iš tikrųjų gali pagaminti svorį

Kas yra lektinų neturinti dieta? Taip pat sąraše "ne-valgyti": pieno produktai, ne sezono vaisiai ir tradiciškai pagaminta mėsa ir paukštiena. Womp, womp. Vietoj to dieta siūloma įkelti plokštelę mažai lektino turinčiais maisto produktais, tokiais kaip lapinės žalumynai, daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, brokoliai ir šparagai, grybai, riešutai ir sėklos, soros, ganyklos ir miškai. Daugiau dietos naujienų Ar galite gerti, jei jūs darote Keto?

Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys - Virškinimo problemos - divingclub.lt

Šalutinis poveikis obuolių sidro acto dietai Ar kraujo tipo dieta yra teisėta? Ar tai gali iš tikrųjų padėti numesti svorį?

Kaip suplanuoti sveiką pikniko vakarienę: receptus ir patarimus Patarimai sveikai vakarienei Balandis

Grindis sako, kad jis asmeniškai prarado 70 svarų dietos be lektinų ir kad jis taip pat įtraukė daugelį savo pacientų į šį planą. Jis taip pat cituoja m.

Tyrimą, kuriame teigiama, kad lektinų neturinti dieta gali turėti teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ir metaboliniu sindromu tai yra būklių grupė, kurią rodo padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, per didelis kūno riebalų kiekis aplink juosmenįir nenormalus cholesterolio kiekis. Tačiau kiti ekspertai yra skeptiški, kaip jie yra veiksmingi.

Be to, daugelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra lektinų, gali būti labai naudingi svorio mažinimui, teigia Samantha Cassetty, R.

'Low carb' apibrėžimas

American Journal of Clinical Nutrition susieti sveikus grūdus su svorio kritimu. Toje pačioje žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, vartoję šešių savaičių trukmės impulsus a.

  • Taip pat rekomenduojame žiūrėti naudingą vaizdo įrašą iš "Live Great!
  • Kokie maisto produktai yra krakmolo - Prieskoniai April
  • Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys Skrandžio pūtimas sukelia daug daugiau nei tik keblumus užsisegant džinsus.
  • Lektinų neturinčios dietos: ką turėtumėte žinoti apie letikiną |
  • Sveikos vakarienės receptai ir svorio netekimo patarimai - Mityba-Už-Svorio Netekimas -
  • Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas
  • Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.

Tačiau, Leah Kaufman, R. Tiesą sakant, tiesiog mirkymas pupeles ir grūdus per naktį ir jų gaminimas sumažina lektinų kiekį, kuris gali sukelti GI baimę. Taip pat gali padėti nulupti ir sunaikinti naktinius.

ar turintys IBS gali numesti svorio Kas yra geras svorio netekimas per savaitę

Be to, yra daug skirtingų tipų lektinų. Kai kurie iš jų yra antimikrobiniai ir gali turėti priešvėžinį potencialą woot! Tačiau moksliniai tyrimai yra šiek tiek jaudinantis iš abiejų pusių. Taigi pasimokykite su druska.

ar turintys IBS gali numesti svorio 4 sveiko svorio metimo strategijos

Ar turėtumėte krauti lectiną? Nors vartojant be lektinų gali padėti kai kurie žmonės, greičiausiai jie neišspręs kiekvieno skrandžio problemos.

Naujas riebalų degintojas

Bottom line: Jei nebūsite kovojęs su virškinimo problemomis, tikriausiai geriau laikykitės dietos, kurią lengviau laikytis ilgą laiką. Galų gale, tai lemia svorio praradimą.

ar turintys IBS gali numesti svorio geriausia t3 dozė riebalų netekimui

Ankstesnis Straipsnis.