Jums gali patikti

78 kg, kaip numesti svorio

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą.

Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina.

svorio metimo apdovanojimai viršūnės svorio metimo patarimai

Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų. Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė.

Kaip išlaikyti motyvaciją lieknėjant (ir ne tik)? Patarimai, padėję numesti 15 kg.

Ji pastebi ir vėl pradėjusi prasčiau miegoti, greičiau pavargsta, natūralu, kad ir mažiau darbų nudirba. Baimės — nepagrįstos Per visas tris lieknėjimo savaites nuo Tatjanos veido nedingo šypsena.

10 populiariausių riebalų degintojų d24 svorio metimas

Tatjana džiaugiasi, kad dabar pasisotinti jai užtenka akivaizdžiai mažesnių įprasto maisto porcijų. Net trys ketvirtadaliai prarasto Tatjanos svorio — 78 kg audinio sąskaita, ir tik likęs ketvirtadalis — netekti raumenys.

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus.

Akivaizdžiai sumažėjo ir Tatjanos apimtys: liemuo 8 centimetrais, rankos ir kojos centimetrais. Sustoti dar anksti Tatjana nori sulieknėti daugiau.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen. Šiame kelyje daug kartų klupau ir kėliausi. Tačiau sektis man pradėjo tik tada, kai išmokau susitvarkyti su savim.

Per pirmąsias tris savaites sulieknėjusi 6 kilogramais, ji sieks atsikratyti dar bent Siekti tikslo ji pasiryžusi ir svorio metimas Hervey įlankoje laikydamasi sveikos mitybos bei gyvensenos įpročių.

Sujeta 78 kg Tatjanos galutiniam tikslui jaustis gerai ir nerekomendavo badauti siekiant numesti kuo daugiau svorio.

Jums gali patikti

Pasak Tatjanos, vyras iš pradžių juokėsi, kad dabar jis suvalgo tuos kąsnelius, bet po kelių dienų ir jis pasiskundė, kad jaučiasi kaip šiukšles surenkantis konteineris. Ji labai mėgo saldumynus, tad buvo nusiteikusi, kad teks pakovoti ir su šia aistra.

vcare lieknėjimas 5 kg svorio netekimas per 5 savaites

Tas saldainis ar pyrago gabaliukas man tikrai nepataisys subjurusios nuotaikos. Dar vienas ypač smagus atradimas — Tatjana rytais gali pusvalandžiu ilgiau pamiegoti.

prarasti riebalai arba sukaupti daugiausiai svorio kaip mesti svorį stiprėjant

Rezultatas — mažesnės porcijos Kai per pirmąsias 10 dienų Tatjana neteko 4 kilogramų, ji pastebėjo, kad nuotaika ir savijauta buvo tokia, lyg būtų atsikračiusi dešimties.

Jokiu būdu!

Šveicarijos kriss numesti svorio svorio metimas pasirodo

Juk gaila nueito kelio, pasiektų rezultatų. Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, norėjo nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau.

Ji pastebėjo, kad kokybiškesnis tapo ir miegas. Tatjana neteko 5,2 kilogramo.

tamsios kavos svorio metimas kaip numesti svorio su dilgėline

Tačiau puikumas ne bendro svorio netekime, o audinių pokyčiuose: riebalinio audinio masė sumažėjo 3,9 kilogramo.