Prenumeruok

5 būdai, kaip padėti vaikui numesti svorio. Jums gali patikti

5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų

Naujajame Ligų kontrolės ir prevencijos centro CDC tyrime nustatyta, kad daugiau nei 15 proc. Šešerių-devynių metų amžiaus buvo antsvoris m.

noriu, kad adderall numestų svorio judėti dėl svorio

Tyrimas taip pat nustatė, kad dėl padidėjusio antsvorio ir nutukimo atvejų vis daugiau vaikų buvo diagnozuotos anksčiau suaugusių su nutukimu susijusių ligų, tokių kaip didelis cholesterolis ir II tipo diabetas.

Nėra greito ir paprasto būdo padėti jūsų vaikui prarasti svorį. Tam reikia ilgalaikių gyvenimo būdo ir valgymo įpročių pakeitimų, kurie turi būti įtraukti į šeimos struktūrą. Bet tai gali būti padaryta.

Dietoms - ne! Kad ir kaip norėtųsi laikytis dietos ir greitai netekti visų prisikaupusių kilogramų, nedarykite to. Dietų laikytis iš karto po gimdymo nerekomenduojama nei žindančioms, nei nežindančioms mamoms. Pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo to, ką jūs valgote, todėl pirmiausia turite pasirūpinti tuo, kad kūdikis gautų visas reikiamas medžiagas.

Štai kaip: 1. Nustatykite realius tikslus savo vaikui.

Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.

Kadangi vaikai vis dar auga, gali būti geriau juos išlaikyti, o ne numesti svorio. Kadangi jūsų vaikas auga aukštesniam svoriui, jis natūraliai tampa plonesnis.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio

Norint gauti daugiau svorio ar nutukusių vaikų, vienas svaras per savaitę svorio mažinimas yra geras tikslas. Kuo labiau pasiekiamas tikslas, tuo labiau tikėtina, kad jūs vaikas gali gyventi su šiais gyvenimo pakeitimais.

ar svoriai privers numesti svorio virš svorio

Skatinkite mankštą. Bet koks aerobinis aktyvumas padės vaikui išmesti kalorijas. Jūs taip pat turėtumėte paskatinti savo vaiką aktyviai elgtis kitais būdais, pvz.

Pasirinkite sveikus ir maistingus maisto produktus.

svorio metimo socialiniai pokyčiai svorio metimas ir ankstyva menopauzė

Paskatinkite savo vaiką valgyti tris mažus patiekalus ir du mažus užkandžius kiekvieną dieną, kad ji ilgą laiką nenumaldytų alkanų jausmų, galinčių sukelti bingymą. Pateikite jai daug vaisių ir daržovių ir paskatinkite ją gerti vandenį.

40 lengvų būdų, kaip numesti svorio

Oranžinė spalva ne tik turi mažiau kalorijų nei stiklinė apelsinų sulčių, bet yra ir skaidulų, kurie gali padėti jūsų vaikui pajusti visišką ir patenkintą. Siūlykite mažai riebus maistą, pvz.

Mažai riebalų užkandžiai, pavyzdžiui, kukurūzų ar keraminiai krekeriai, yra geresni pasirinkimai nei bulvių traškučiai, pyragaičiai ir slapukai. Pakeiskite savo šeimos valgymo įpročius.

Vanduo padės numesti svorio

Skatinkite vaiko valgyti tik tada, kai ji yra alkana, o ne kaip veikla. Šeiminių patiekalų 5 būdai galite tik virtuvėje ar valgomajame be jokių kitokių blakstienos, pavyzdžiui, televizoriaus. Jei jūsų vaikas maitina, žiūrėdamas televizorių, kaip padėti vaikui numesti svorio gali nežinoti, kiek maisto jis sunaudoja ir galiausiai persivalgina.

Išmėginkite elgesio modifikavimo būdus. Apdovanojimo sistema gali padėti motinai palikti savo mitybą.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas savaitę geria vandenį, o ne natą, apdovanokite ją mėgstama veikla ar maža žaisle. Negalvokite savo vaiku maistu. Tolesni veiksmai su savo pediatru. Jei reikia, pasitarkite su vaiku savo gydytojui kas dvi savaites, kad galėtumėte patikrinti svorį ir atlikti kraujo tyrimus.

Jums gali patikti

Stenkitės kasdien sverti namuose, nes nedideli svorio svyravimai gali sukelti vaiko papildomą stresą. Svarbu, kad jūsų šeima keistų savo valgymo būdą, kad padėtų jūsų vaikui.

riebalų nuostoliai riebalai riebalus deginantys daiktai

Įsitikinkite, kad namuose nenaudojote daugybe nepageidaujamų maisto produktų. Laikykite pjaustytų morkų svorio nutukusios žiurkės ir salierus bei riešutus. Padarykite sveiki mažai riebalų patiekalus visiems savo namuose.

  1. Deksimetilfenidato svorio metimas
  2. Dar kartą apie amžiaus rykštę —  nutukimą ir vandenį —   Medicinos diagnostikos ir gydymo centro  gydytoja dietologė A.
  3. Kokie gėrimai gali sudeginti riebalus
  4. Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr.
  5. 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | divingclub.lt
  6. Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Ir, svarbiausia, palaikykite savo vaiką ir sulaukite daug vilties. Leave a Reply Your email address will not be published.